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每天只需1分鐘,就可以讓雙腿輕松變瘦的方法

2019-06-14 08:31:52 編輯:

每個人都憧憬著有一雙苗條的腿。但事實上很多人都有著大腿肥胖和小腿臃腫的情況。不僅雙腿腫胖,就連腿型也很難看。想要瘦腿的女性很多,但最難瘦下來的就是下半身,尤其是雙腿

 

每個人都憧憬著有一雙苗條的腿。但事實上很多人都有著大腿肥胖和小腿臃腫的情況。不僅雙腿腫胖,就連腿型也很難看。

想要瘦腿的女性很多,但最難瘦下來的就是下半身,尤其是雙腿。

其實讓雙腿變瘦也并沒有很難,每天利用一分鐘就可以輕松瘦腿。

推薦一套可以讓小腿變細的輕便按摩法,每天利用短短的時間就能收獲大大的效果哦。

按摩是一個能改善淋巴的流動,排出水分和廢棄物的瘦腿行為。

每天只利用1分鐘,就可以讓雙腿輕松變瘦。

1.毛巾按摩法

雙手放在膝蓋內側的小腿部位,雙手手掌和手指要像擰抹布一樣的按壓著小腿后面的所有肌肉群。

按摩的時候要由腳后跟向膝蓋部位進行。

這個運動可以刺激雙腿末梢的血液循環,不僅能消除浮腫,還能加快下半身毒素的排除。瘦腿和消脂的效果非常顯著。

2.按壓膝蓋

膝蓋上方有一處凹槽是可以把體內多余水分排出體外的穴位。每天用手指腹部按壓這個穴位,就能改善下半身浮腫。有助于瘦小腿。

3.旋轉腳踝

手指與腳趾交叉后,用雙手手掌抓緊腳掌,然后來回旋轉腳踝。這樣就能改善下半身的血液循環循環,可以讓積存在體內的廢棄物快速的排出體外。

4.拳頭按腿

雙手握拳,然后用手指的那一面按壓雙腿,可以從上到下,也可以從下到上。按壓的過程中要稍微用力,這樣才能收獲更好的效果。

5.按摩雙腳的腳掌

用兩個大拇指的腹部搓揉雙腳的腳掌,從腳趾直接按搓到腳踝。

揉搓腳掌同樣能收獲改善下半身的血液循環,既能排毒還能消除雙腿浮腫。

徹底的調整好下半身的新陳代謝,不僅能改善下半身的浮腫狀況,還能提高新陳代謝的速度,對減肥消脂和保持腿型有著巨大的幫助。

每天利用一分鐘時間簡單的按摩就可以快速瘦腿哦。

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